Es war Montag.
Ein ganz normaler Arbeitstag, mit einem Haushalt, der alles andere als ruhig ist.
Zwei große Jungs, ein Ehemann, drei Katzen mit eigenen Bedürfnissen und ich mittendrin.
Zwischen Frühstücksvorbereitungen, Kaffeetasse und gedämpftem Miauen.

 

5:30 Uhr.

Ich war wach. 
Ein Glas Wasser mit Zitrone, dann barfuß ans Fenster:
10 Minuten Power-TaiChi im Morgengrauen.

Nicht, weil ich so spirituell bin.
Sondern weil mein Nervensystem jeden Morgen sagt: „Regulier mich. Sonst übernehme ich.“

Power-TaiChi ist für mich aktive Cortisolsenkung mit Bewegung.
Keine sanfte Schwingerei, sondern klare, kraftvolle Regulation.

Danach wie immer:

• Taurin (für Fokus und Beruhigung)

• MSM (für Gelenke & Zellschutz)

• Sango Koralle (fürs Herz, gegen Schwindel)

• Ashwagandha (für die Mitte)

• Cordyceps (für Energie ohne Koffein)

Und natürlich: Trockenbürsten, Lymphmassage, Duschen.

 

Frühstück um 6:30 Uhr

Diesmal besonders nährend:

• 4 Eier

• Gedünsteter Apfel in Ghee mit Zimt

• 2 EL Schafsjoghurt mit Ghee, Vanilleextrakt, Hanfsamen

• Und: Kaffee mit Vanille, einer Prise Salz und einem Schuss Butter –
  ja, richtig gelesen. Nicht aus irgendeinem Bulletproof-Hype, sondern
  weil mein Kopf davon klarer und mein Körper ruhiger wird.

Ich dachte: "Gut versorgt. Jetzt kann kommen, was will."

Tja. Was kam, war ein Energieabfall auf dem Weg zur Arbeit.

Mein Vormittag in Butterportionen.

 

9:30 Uhr
Spürbares Magenknurren, leichte Leere – die Art, bei der ich früher durchgezogen hätte.
Heute nicht mehr.
2 Datteln mit Butter und Salz.
Meine Soforthilfe, wenn der Körper sagt: „Jetzt oder Migräne.“

 

10:00 Uhr
Zweites Frühstück:
1 Scheibe Buchweizenbrot mit Butter, Pute, Ei und Gurke.
Klare Struktur. Kein Spielraum für Zuckerschwankungen.

Der Hals meldet sich.

 

10:15 Uhr
Ein feiner, aber klarer Zug von der linken Schulter über den Nacken bis in den Hinterkopf.
Ich kenne das.
Ein Vorbote, kein Drama, noch nicht.

Ich weiß dann:
Der Musculus sternocleidomastoideus, dieser seitliche Halsmuskel,
der vom Ohr zum Brustbein zieht – beginnt zu „reden“.

Was hilft?
Mit zwei Fingern ausstreichen – vom Ohransatz nach unten, ganz langsam,
mehrmals. Und dann ans Fenster: ein paar Minuten TaiChi.
Nicht, um zu glänzen, sondern um nicht zu kippen.

Regulieren heißt: füttern

 

11:00 Uhr

• 1 Stück dunkle Schokolade (70 %)

• 5 Macadamias

• 2 weitere Datteln

• Prise Salz

 

13:00 Uhr

Erneuter Energieabfall

1 Scheibe vom Klapp-Buchweizenbrot, Butter, Gurke, Pute

 

14:30 Uhr
2. Scheibe Brot, diesmal mit Ei.
Nicht warten, bis die Leere laut wird.

​

15:30 Uhr

• 1 Apfel mit Salz

• 4 Macadamianüsse

• 1 Stück Schokolade (70%)

​

17:15 Uhr
Nach Hause kommen. Schuhe aus.

1 Dattel mit Butter und Salz

Bewegung & Substanz, Power-TaiChi.
Dann:

• Kreatin

• MSM

• Sango Koralle

• EAA

​

19:00 Uhr Abendessen:

• 1 mittlere Süßkartoffel mit Ghee

• 2 Spiegeleier

• Rinderhack

​

21:30 Uhr: Im Bett.
Ohne Kopfdruck, ohne Absturz.
Weil ich nicht gewartet habe, bis mein Körper laut wird.
Weil ich hinhöre, auch zwischen Bürofenster und Butterbrot.