Ich habe nicht aufgehört, Kaffee zu trinken.

Denn Kaffee ist kein Feind, aber er spielt unfair, wenn ich ihn auf leeren Magen loslasse.

 

Viele fragen sich: Ist Kaffee bei Migräne ein Trigger? Bei mir war es lange genau so.
Früher war mein erster Schluck wie ein Stromschlag: Nervensystem auf Alarm, Kreislauf auf Achterbahn. Und mein Kopf? Bereit für den Aufstand.

 

Heute ist Kaffee mein Freund. Aber nur, wenn Butter mit im Spiel ist.

Kaffee ist nicht das Problem, sondern der Kontext. Es war nie der Kaffee allein.
Es war der nüchterne Magen, die leere Nacht, das dünne Frühstück, das Fettverbot.
Ich habe mir eingebildet, ich sei diszipliniert ... in Wahrheit war ich einfach nur unterversorgt.

Mein Nervensystem hat nicht nach „Wach“ geschrien. Sondern nach Halt.
Nach Fett. Nach Salz. Nach Substanz.
Und ich? Ich hab ihm Espresso serviert. Ohne alles.

 

Was ich früher falsch gemacht habe:

Kaffee nüchtern.
Frühstück light oder gar nicht.
Fett ist böse.
Zucker als schneller Kick.
Migräne als Dauergast.

Ich dachte, ich sei vernünftig.
Dabei habe ich meinen Körper ständig in den Mangel gestürzt und dann erwartet, dass er freundlich bleibt. Bleibt er nicht.
 

Was ich heute anders mache:

Ich starte mit Wasser, Salz, Zitrone oder Flohsamen.

Dann kommt ein echtes Frühstück (Fett, Eiweiß, Substanz).
! Und erst dann: mein Kaffee. Mit einem dicken Löffel Butter oder Ghee.
Manchmal mit Zimt. Fast immer mit einem Lächeln.

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Mein Rezept:

Kaffee mit Butter (aka Stabilität zum Trinken)

1. Schwarzer Bio-Kaffee

2. 1 TL Butter oder Ghee (je nach Stimmung)

3. Optional: eine Prise Zimt, Kardamom oder Vanille,
   10g Kollagenpulver

4. Aufschäumen. Langsam trinken. Genießen.

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Er macht mich wach, aber nicht zittrig. Klar, aber nicht kopflastig.
Er wärmt, ohne mich zu überdrehen. Und ja: mein Kopf hat's gemerkt.

 

Und was ist mit Migräne?

Ich habe früher gedacht: Kaffee ist ein Trigger.
Heute weiß ich: Nicht der Kaffee war das Problem. Sondern Kaffee ohne Fett.

Seit ich ihn eingebettet trinke, mit Substanz, nicht auf leeren Magen, kann mein System stabil bleiben. Keine Koffeinabstürze. Kein Zittern. Kein Kopfkarussell.

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